ポジティブ ストレッチ。 ポジティブ脳に切り替えるストレッチ│出版物一覧│健康づくり情報│公益財団法人 明治安田厚生事業団

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🤟 (出典:大阪教育大学大学院) 「静的ストレッチ」で仕事中の脳をリラックスさせよう 日本ストレッチング協会によれば、ストレッチには、反動をつけて行う「動的ストレッチ」と、グーッと伸ばし、そこで止めることにより筋肉をストレッチさせる「静的ストレッチ」があります。 ローテーターカフの4つの筋肉「棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋」の「役割や特徴」ついて、それぞれ詳しく解説していきます。

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🤭 1.椅子の背に手を置き、足は肩幅位に開きます。 ストレッチの効果を最大限に体感できるSSSのKanekoストレッチは、美しく機能的なカラダに進化をさせてくれますのでオススメです。

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😁 それはらマッサージでは届かない筋肉の深層部ですので筋肉の深層部へのアプローチをKanekoストレッチで行い、根本的な原因を改善、解消し、解決から予防へと導いてくれます。 肩甲骨の下から上腕骨の上の方に付着しているので、収縮することで、腕を外側に回す動きに関与します。

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❤ だる~い体。

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🤘 学生の時は、運動部だったのに何もせず衰えるに任せていました。

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✋ SSSのストレッチトレーナーが行うストレッチは、姿勢改善にフォーカスしています。 左右交互にやりましょう。

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🐲 そして筋トレと同様に、 1人でやるのと1対1でマンツーマンにて施術してもらうことは 「天と地の差」があると感じています。

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💙 スタイルストレッチでは、マッサージでは改善しにくいカラダのコアの部分へアプローチをかけ、全身の筋肉を緩めて最高のリラックスをお届けしてくれます。

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🌭 こんなに楽で楽しいダイエットはこれまで経験した事がありませんっ!! 少し位のやんちゃな外食をして体重増加をしても、普段の歩き方を整えると戻すと直ぐにダイエット終了後に戻るので、普通に生活しているだけで放っておくと、自然にどんどん痩せて行く気がしています。